活动开始前，“双百”社工准备预防老年人跌倒课件，学生志愿者结合真实案例与科学数据，现场教学讲解分析跌倒的危害、常见诱因及居家环境的风险所在，着重讲解如何选用合适辅具、开展平衡锻炼等实用防跌倒方法，有效提升长者的风险防范意识。随后，伴着轻松愉悦的音乐，本次课程的核心环节——毛巾操教学正式拉开帷幕。

　　长者人手一条毛巾，在志愿者耐心指导、社工细心看护下，从坐姿练习逐步过渡到扶椅站立练习。毛巾成为锻炼“神器”：推毛巾练上肢、借毛巾单腿站练平衡、模仿划船动作提升协调性……志愿者细致分解动作，反复强调安全。现场学习氛围浓，长者专注互勉，笑容满面。陈伯伯开心地说：“这操好，不用复杂器材，动作缓，学得会、敢做。志愿者讲得明，社工护着，心里踏实，以后天天练，走路更稳。”此手巾操无需复杂场地，既方便居家练习，又能增强肢体柔韧性、肌肉力量与协调能力，有效预防跌倒。

　　交流分享与有奖问答环节，长者踊跃发言，分享健康生活感悟和居家安全小窍门。围绕防跌倒与健康常识的有奖问答把气氛推向高潮，大家在互动中巩固知识、收获礼品。

　　另外，活动还安排入户延伸服务，“双百”社工与志愿者走进行动不便的长者家中，一对一教毛巾操，同时结合常见诈骗手段，耐心宣传防诈知识，提醒其守护好“钱袋子”，增强安全防范意识。

　　此次活动巧妙融合理论讲解与实操锻炼，为老年群体量身定制健康提升方案，助力其增强健康素养、筑牢防跌倒防线。“一条毛巾”化身“安全卫士”，以科学运动帮助长者乐享银龄。未来，睦洲镇将精准聚焦老年群体健康需求，持续开展多元为老服务，携手共筑温馨和谐的老年友好村居。